Ukoliko ste i vi jedni od mnogih koji se žele hraniti zdravo, te ste se odlučili prebaciti na prehranu bogatu proteinima, sigurno imate neka pitanja vezano za istu. U nastavku vam donosimo više informacija o tome šta su proteini i u kolikoj mjeri su zdravi za nas, a za detaljnije informacije posjetite www.hr.the-nutrition.com
Najjednostavnije rečeno proteini su nutrijenti su neophodni našem organizmu za normalan rast, razvoj i funkcionisanje. Kao i svaki drugi nutrijent, nedostatak proteina može dovesti do problema sa probavom, slabim noktima, gubitkom mišićne mase, itd.
Sve prethodno navedeno trebalo bi nam ukazati na to koliko su proteini zapravo važni za naš organizam. Proteini se najviše mogu pronaći u mesu i ribi, no u manjim količinama mogu se pronaći u jajima, mlijeku i mliječnim proizvodima, te orašastim plodovima.
Ukoliko stalno osjećate glad te žudite za određenim tipom hrane, moguće je da imate nedostatak proteina u vašem organizmu, te pokušajte sa povećanim unosom istih.
Kada je riječ o proteinima, njihov unos možete, a ne morate potpomoći korištenjem dodataka prehrani. Iako popularan izbor današnjeg vremena, svjesni smo da postoje oni koji ne žele da ih koriste iz različitih razloga, i to je sasvim u redu. Kada su u pitanju proteini, možete ih unijeti u sasvim dovoljnoj količini putem pravilne i raznovrsne ishrane.
Ukoliko vas je strah da bi mogli unijeti “previše proteina u vaš organizam, možemo vam odmah reći da ćete to veoma teško postići, no ako se to i desi vaš organizam ne može čuvati te proteina na duže vrijeme kao što to čini sa mastima, tako da po tom pitanju nemate nikakvih briga.
Ukoliko niste sigurni kako da se pravilno hranite, pomoć možete potražiti online, ili možete posjetiti svog liječnika koji će vas dalje uputiti nutricionisti. Zapamtite pravilna i raznovrsna ishrana je temelj dobrog zdravlja i dugoročnog života.